Imunitní systém - jak ho posilovat
Co to vlastně je ten imunitní systém?
Imunitní systém = odolný systém
Imunitní systém je schopnost organismu bránit se jak vnějším, tak vnitřním nepřátelským organismům. Těmi jsou především viry, bakterie, nádorové buňky a další vnější i vnitřní nepřátelé.
Imunitní systém je naše domobrana.
Je to naše armáda sestavená z několika neprostupných hradeb (kůže, sliznice) a samotné armády (bílé krvinky=leukocyty) a antibakteriální bílkoviny.
Imunitu do značné míry ovlivňuje náš životní styl.
Imunita se dělí na dvě části
- přirozená (kůže, sliznice..)
- získaná (očkování)
Co imunitě prospívá?
- dostatek spánku
- dostatek pohybu
- relaxování
- vitamíny, minerály, bylinky
Cím krmit imunitu, aby správně fungovala?
Správnou výživou můžeme ovlivnit opravdu hodně. Pokud budeme dodržovat pravidla zdravé životosprávy a konzumovat ty správné potraviny, získáme z nich potřebné živiny, minerály a vitamíny.
Jaké jsou ty správné živiny, minerály a vitaminy pro náš imunitní systém?
- vitamíny B, C, D
- minerály - hořčík, selen, zinek
- prebiotika a probiotika
- bylinky
- vybrané jídlo
Jak se pozná oslabená imunita?
Opakované nemoci (angína), stále se vracející viroza (chřipka), pocit únavy, dlouhotrvající rýma, kašel, ospalost, nechutenství, padání vlasů,ekzémy, vyrážky, kvasinkové infekce, špatné hojení ran a oděrek to vše jsou příznaky oslabeného imunitního systému.
Produkty na posílení imunitního systému
Probiotika a prebiotika PRO12
