Modré světlo neboli HEV (high-energy visible) je takový typ světla, který produkují obrazovky našich telefonů, notebooků, televizí a tabletů. Modré světlo produkují i úsporné žárovky či zářivky. Je specifické tím, že aktivuje sítnici oka 100x více než světlo bílé a silně působí na lidský organismus.

 

Modré světlo nabourává skrze oční sítnici přirozený biorytmus našich těl. Pokud večer sledujete film na notebooku, či surfujete na telefonu, světlo z displeje posílá do mozku signál, že není noc, ale den. Tělo se pak přestane chystat ke spánku a vy trpíte nespavostí, špatným spánkem, či dlouho usínáte. Během spánku tělo vytváří hormon melatonin, který je zodpovědný za hloubku a kvalitu spánku. Melatonin - "horomon spánku" - tělu pomáhá poznat, kdy máme být bdělí a kdy máme spát. Světelné zdroje produkci tohoto hormonu potlačují. Tělo pak neví, kdy má jak reagovat, trvá mu delší dobu, než se „vypne“ a uloží k odpočinku.

Je-li vaším každodenním rituálem před spaním surfovat na internetu, vystavujete se riziku spánkové poruchy, depresím. Dopady na fyzické tělo jsou nasnadě: neschopnost koncentrace, zpomalený metabolismus, oslabení imunitního systému až po kardiovaskulární problémy.

Mozek nerozlišuje, zda na nás působí světlo přirozené či umělé.

Teprve až za hodinu a půl poté, co na nás přestane působit modré světlo, je tělo schopné tvořit melatonin, který je pro nás garancí kvalitního spánku, ve kterém se naše buňky i mozek regenerují.

Modré světlo je pro náš život naprosto nezbytný, protože podporuje naši bdělost, ale pokud je organismus dlouhodobě a ve větší míře vystaven modrému světlu, může to vést k poškození mozku a urychlit proces stárnutí.

Kvůli nevhodnému působení modrého světla nám dokonce stárne pleť. Modré světlo totiž dokáže proniknout hlouběji do kůže, než škodlivé UVA záření. Dostane se tak až do hlubších vrstev, kde se nachází buňky elastinu a kolagenu, a poškozuje je. Tím pádem pleť rychleji stárne a ztrácí pružnost.